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平行时空 怎样才能每天多出 小时做自己喜欢的事（第1页）

平行时空：怎样才能每天多出3小时做自己喜欢的事？

高效抗击拖延症：引爆自律力的行为心理指南

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今天这一讲，我会教你如何为自己创造「平行时空」，让你每天至少多出3小时做你喜欢的事。

下面我们就进入今天的内容，让你一天能活成27小时的3类「工具」。

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你可能会觉得很奇怪，每个人的一天不都只有24小时吗，怎么会变成27小时呢？

这个问题的本质，是由于我们一天24小时中有大量的时间都是碎片时间，这些时间如果不利用起来，它就白白流走了。而在这大量碎片时间里，存在所谓的「三上」，也就是「路上、车上、床上」的时间，这些时间累加在一起，大约3个小时左右，而在这些平行时间里，我们可以通过3类工具，充分把碎片时间有效地利用起来。

怎么利用呢？

第一类工具是：电子书，它适合「路上」。

如果你生活在中大型城市，地铁可能是你高频乘坐的交通工具，地铁的行驶很平稳，而且通常通勤路上的时间又比较长，所以非常适合成为你知识输入的场所。

以前我会在包里背一本实体书，但实体书实在是又大又重，而现在手机端的电子书则是在「出行」这个「平行时空」里很好的陪伴，提升我们时间使用的效率。

我自己通常会使用两种电子书应用，它们分别是微信读书和得到电子书。

微信读书不仅能收看许多经典的畅销出版物，而且最大的好处还有3个。

第一，微信读书可以看到你的朋友在读一些什么书？

我们知道行为原理模型B=MAT，看到朋友在读什么书就是T，trigger，触发，它能让你对某位朋友正在阅读的一本书发生兴趣，然后让你也开始去阅读它。

第二，微信读书现在有一个叫做全文检索的功能，这意味着只要你把关键词输入，你就能在许多本书的内容里–请注意，不是题目，而是内容里，找到相关的上下文。这对于你想了解某个陌生的概念是非常有帮助的。

比如我想查询「认知模型」，你只要在搜索框里查询检索，微信读书就能把任何内容里带有「认知模型」的书推送给你，点击进去后，你马上就能看到这个关键词的上下文。这意味着，你可以把整个微信读书当做你的图书馆来使用。

第三，微信系列的应用社交功能比较强，它能让你看到自己本周的阅读时长排名，你的好友可以来给你点赞，让你收获知识的同时，还能收获来自亲朋好友对于你努力阅读的赞许，让你的大脑分泌多巴胺，激励你去阅读更多的电子书。

而得到电子书的功能和微信读书虽然大同小异，但得到电子书的优势在于它有许多微信读书版权库里没有的书，如果你对于得到推荐的新书特别感兴趣，想要一睹为快，得到电子书也是非常好的选择。

而且对于任何一本付费的电子书来说，得到电子书不是让你像在其他很多应用上一样，只能阅读开头的10%，而是可以阅读这本书里任意部分的10%，这对你评判一本书值不值得你购买显然是很有帮助的。

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第二类工具是音频，它适合「车上」。

因为音频它是一种伴随性的媒体，开车的时候或者坐在摇摇晃晃的地面交通车厢里的时候，音频可以解放你的双手和眼睛，让你在车里的时间也变成你学习的平行时间。在「车上」这个场景中，我向你推荐3个音频app，它们分别是喜马拉雅app、樊登读书和看理想app。

喜马拉雅是国内音频世界的头部应用，可以说里面的内容包罗万象，想听啥都有。我自己最常使用喜马拉雅听一些历史故事、商业财经类的内容和有声书。

喜马拉雅app邀请到了百家讲坛里包括蒙曼、郦波、康震、赵玉平等国学大师来为我们讲中国历史上著名的历史人物，可以开阔你的视野，增加你的社交货币。

而商业财经类的内容则能帮你把握当前的经济动态，会为你介绍哪些行业值得你去投资，这个世界当下的格局正在发生什么样的变化，会对你产生什么样的影响。

而有声书则是我自己非常喜欢的部分，因为在车上的场景中，喜马的主播会只字不落并且抑扬顿挫、感情丰富的把一本书念给你听，让你感觉自己仿佛是古代的达官贵人，有一个小书童在你左右为你提供知识服务。

樊登读书也是我经常使用的app，它的创立者叫樊登，他有一个梦想，希望「帮助中国3亿人养成阅读习惯」。樊登读书的主要内容是帮你一年解读52本新书，现在市面上有很多拆书解读的内容，但樊登的特点是亲和，因为他以前在央视做过主持人，还是崔永元的徒弟，所以他的表述会让人感觉很有温度。

樊登读书有三个特点。

首先，由于创始人樊登拥有丰富的演讲经验和舞台经验。所以，樊登讲书的内容会让你有一种朋友聊天的感觉，再加上每次讲书时樊登也会引用过去讲书的内容，能给你一种融会贯通的通透感。

其次，樊登读书app安排了让你有较强价值感的积分商城，你可以通过登录签到，海报，邀请朋友等方式，从动力机制上激励你去你学习到的内容，帮助你进一步巩固你在音频里听到的知识。