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第7章 晨练趣事（第1页）

凌晨五点，天还蒙蒙亮，李子轩的生物钟就准时把他“踹”醒了。这是他前世在部队里养成的习惯，现在哪怕穿越了、睡在精武门客房的硬板床上，也照醒不误。他伸了个懒腰，骨头节发出一串轻微的噼啪声，顿时感觉神清气爽。

李子轩麻利地洗漱完毕，换上昨天刘振声给他找来的练功服，轻手轻脚地溜达到了前院练功场。

练功场空荡荡的，一个人影都没有，看来精武门的弟子们都还没有起床呢。

“正好，先热热身。”李子轩琢磨著。

要说晨练热身，跑步是首选，但自己初来乍到，人生地不熟的，大早上乱跑怕是会惹麻烦。李子轩四下看了看、找了找，从器械架角落里翻出根结实的麻绳，这里没有现代跳绳，凑合用了。

“统子哥，以我目前的身体素质，跳绳心率能上去吗？”他一边调整著绳子的长度，一边向系统询问。

“宿主，以您目前的武神道体基础代谢和肌肉控制力，普通有氧运动的热身效果有限。建议直接进行高强度间歇或力量训练激活深层肌肉群。”

“有道理，那就从简单的开始。”李子轩手腕一抖，绳子划破空气，发出“呜呜”的轻响。他跳得並不快，但极其稳定，每一次起落都精准控制，呼吸平稳。五分钟过去，额头连滴汗都没有，只是皮肤微微发热。

“果然没啥感觉。”他停下，隨手把绳子掛回原处。活动了一下脖颈、肩膀、手腕脚踝，关节发出愉悦的轻响。

接下来是伏地挺身。李子轩没有著急去做，而是先回忆了一下前世在特种部队和散打俱乐部里玩过的各种花样。

“先来一百个標准的热热身。”李子轩俯下身，双手与肩同宽，身体绷成一条笔直的钢板，开始起伏。动作標准得能当教学模板，速度平稳，一上一下，节奏分明。一百个做完，气息都没乱。

“有点意思了。”他感觉胸背肌肉有点小感觉，但还是不明显。接著，他双手五指张开，指尖抵地，开始做指臥撑。这是练指力、腕力、小臂和前臂肌群的狠活儿，对普通人来说十个都费劲。李子轩却做得很轻鬆，一百个下来，指尖连红都没红。

经过两百个伏地挺身的测试，李子轩知道一般的锻炼已经很难对自己造成压力了，为了提高效率，他开始了“个人秀”：

窄距伏地挺身、宽距伏地挺身、单手伏地挺身、前后移动伏地挺身、爆发式拍掌伏地挺身、背后拍掌伏地挺身，还有极高难度的腾空伏地挺身和跳跃伏地挺身。

他仿佛忘了时间，沉浸在一种对身体极致操控的乐趣中。汗水终於开始渗出，在熹微的晨光下，那身粗布短打渐渐被浸湿，贴在他线条分明却不过分膨胀的肌肉上。

八百个花式伏地挺身完成。李子轩双手猛地一撑，轻鬆跃起，甩了甩手臂，除了感到肌肉充分活动开的温热和微微的酸胀感外，没有任何疲劳感。

“这先天武神道体，果然牛逼啊。”他由衷感嘆“系统出品必是精品”的含金量，“体能深不见底，恢復力惊人，简直是永动机啊……统子哥，你说如果我激活了『天生神力会不会把房子拆了。”

“宿主请放心，道体会隨著您对武学的理解加深而逐步解锁和適应。目前您只是基础身体素质超常，何况先天武神道体的破坏力，你还没有激活呢，所以不用担心。”

“行吧，那就继续锻炼。”李子轩也不纠结，他注意到旁边有根结实的横槓，正好可以用来练引体向上。

他快步走到槓下，轻轻一跃抓住，开始拉。

正拉到第二十个时，一个带著浓浓惊讶的声音在他身后响起：“小师弟？早啊！你这是……晨练呢？”

李子轩鬆手落地，转身看到刘振声正站在练功场入口，瞪大著眼睛看著他，脸上写满了“震惊”两个字。刘振声一直是精武门起的最早的人，没想到今天居然被人抢了先，而且这位小师弟看起来已经练了好一阵子了！

“大师兄早！”李子轩擦了把汗，露出笑容，“睡不著，瞎活动活动。”

“你这叫瞎活动？”刘振声走过来，忍不住绕著李子轩转了小半圈，目光在他被汗水浸湿后更显轮廓的胸肌、臂肌上扫过，嘖嘖称奇，“好傢伙！小师弟，你这身板……看著不像洋力士那么唬人，但这线条，这劲道……刚才我看你做的那个动作，乖乖，那可不简单，这是你从西洋学来的？”

“在海外瞎琢磨过一些锻炼方法，主要是想让自己力气大点，跑得快点，耐揍点。”李子轩含糊道，这话也不算假，因为散打中確实包含这些。

刘振声点点头，也没深究，每个人都有自己的机缘。他看李子轩劲头这么足，也来了兴致：“小师弟，光练这些外功还不够。咱们练武的，根基是下盘，是腰马。要不要一起扎扎马步？这可是咱们入门第一课，也是每天必练的基本功。”

“好啊！”李子轩眼睛一亮，他当然知道马步的重要性，但也深知其中门道极多，姿势不对反而伤膝伤腰，有刘振声的指点，那是求之不得的好事，“还请大师兄教我，我正愁没人教这个呢。”